Konten Promosi

5 Manfaat Lari Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuhmu!

5 Manfaat Lari Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuhmu!

Lari di pagi hari (Jogging) selain menyenangkan, baik juga untuk kesehatan tubuhmu lho!. Biasanya orang-orang akan melakukan lari pagi sebelum bekerja atau sekolah. Tetapi kebanyakan orang melakukan kegiatan ini pada akhir pekan (Hari Sabtu atau Minggu).

Lari di pagi memanglah menyenangkan karena masih sepi dijalannya. Kamu bebas menghirup udara pagi yang segar serta tidak ada kebisingan. Selain menyenangkan ternyata ini bermanfaat bagi tubuh juga. Apa saja manfaatnya?

1. Membantu Kesehatan Jantungmu

Manfaat yang pertama adalah untuk kesehatan jantung. Semakin cepat kamu ketika berlari, maka banyak oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini membuat jantungmu bekerja lebih maksimal untuk memompa darah supaya bisa mengalirkan darah yang isinya mengandung nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuhmu.

2. Menyehatkan Sistem Pernapasanmu

Manfaat yang kedua yaitu membantu kesehatan sistem pernafasan. Saat kamu sedang lari pagi, kapasitas paru-parumu akan lebih membesar dan otot pernapasanmu akan lebih kuat lagi. Inilah yang membuat sistem pernapasanmu menjadi sehat. 

Selain itu, lari di pagi juga mampu meringankan dan mencegah penyakit asma, bronkitis dan penyakit lain yang terkait dengan paru-paru. 

3. Meningkatkan Energimu

Sebenarnya bukan cuman olahraga lain saja, lari pagi juga bermanfaat untuk meningkatkan energi dan stamina tubuhmu. Aktivitas ini membuatmu mengeluarkan sedikit energi dan akan mendapatkan energi lebih baik dan sehat. Itulah mengapa orang-orang akan memilih lari pagi yang sepi, sejuk dan menyenangkan daripada lari di sore hari. 

4. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuhmu

Lari pagi juga sangat bermanfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Contohnya adalah tulang. Pada kegiatan lari pagi, tentu saja kaki lebih dominan dalam hal ini. Ini bermanfaat untuk kesehatan tulangmu juga. Semakin kamu rutim lari pagi, semakin membuatmu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

5. Membuatmu Meringankan Pikiranmu

Manfaat lari pagi hari yang terakhir yaitu untuk mencegah stres. Ketika kamu sedang berlari, kamu akan melepaskan sebuah hormon endorfin yang akan membuatmu senang dan bahagia. Tidak hanya itu saja, berlari juga dapat mengurangi rasa stres dan malah akan membuat otakmu fresh.

Nah jadi itulah 5 manfaat lari pagi hari yang mungkin tidak kamu ketahui. Apakah kamu siap berlari di akhir pekan ini?

Referensi : AyoSehat

Belum ada Komentar untuk "5 Manfaat Lari Pagi Hari Untuk Kesehatan Tubuhmu!"

Posting Komentar

Konten Iklan

Artikel Terkait

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel